ডিজিটাল মিনিমালিজম (Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World) — Cal Newport

সারসংক্ষেপ, ১৫ মিনিটে. কম প্রযুক্তি, বেশি মনোযোগ: ফোনের হাত থেকে নিজের সময় ফিরিয়ে আনুন। কেন ফোন হাতে নিলে আর নামানো যায় না, আর এর জবাবে Newport কোন দর্শনের কথা বলেন। ধীরে ধীরে কমানো নয়, একবারে বিরতি। তারপর ফাঁকা পাতা থেকে বেছে বেছে ফিরিয়ে আনা। ডিক্লাটারের পর জীবনটা ধরে রাখতে Newport চারটি অভ্যাসের কথা বলেন। প্রতিটিই ফোনের জায়গায় ভালো কিছু বসানোর উপায়। পড়া শেষ। এবার নিজের ডিজিটাল জীবন ফাঁকা পাতা থেকে নতুন করে সাজানোর পালা।

"ডিজিটাল মিনিমালিজম" বইয়ের সারকথা

ভিত্তি

কেন ফোন হাতে নিলে আর নামানো যায় না, আর এর জবাবে Newport কোন দর্শনের কথা বলেন।

1. ক্লান্ত পাঠকদের চিঠি: সমস্যাটা ইচ্ছাশক্তির নয়
2. একটি অসম লড়াই: আপনার একার ইচ্ছাশক্তি বনাম হাজার প্রকৌশলী
3. ডিজিটাল মিনিমালিজম কী: কম প্রযুক্তি, বেশি মূল্য

৩০ দিনের ডিজিটাল ডিক্লাটার

ধীরে ধীরে কমানো নয়, একবারে বিরতি। তারপর ফাঁকা পাতা থেকে বেছে বেছে ফিরিয়ে আনা।

1. নিয়ম ঠিক করুন: কোনটা ঐচ্ছিক, কোনটা জরুরি
2. বিরতির ৩০ দিন: ফাঁকা সময়টা কী দিয়ে ভরবেন
3. ফিরিয়ে আনার শর্ত: তিনটি প্রশ্নে পাস করলে তবেই

চারটি অভ্যাস

ডিক্লাটারের পর জীবনটা ধরে রাখতে Newport চারটি অভ্যাসের কথা বলেন। প্রতিটিই ফোনের জায়গায় ভালো কিছু বসানোর উপায়।

1. একা থাকার সময়: নির্জনতা মানে নিজের মনের সঙ্গে দেখা
2. লাইক নয়, কথা বলুন: সংযোগ আর কথোপকথনের পার্থক্য
3. অবসর ফিরিয়ে আনুন: স্ক্রল নয়, এমন কিছু যা আপনাকে গড়ে
4. মনোযোগ রক্ষার লড়াই: যন্ত্রকে সরঞ্জাম বানান, ফাঁদ নয়

কাজে নামুন

পড়া শেষ। এবার নিজের ডিজিটাল জীবন ফাঁকা পাতা থেকে নতুন করে সাজানোর পালা।

1. ৭ দিনের অ্যাকশন প্ল্যান: প্রতিদিন একটি কাজ। শেষে টিক দিন।
2. এক পাতার চিটশিট: পুরো বই এক নজরে, সেভ করে রাখুন
3. শেষ কথা: মনোযোগই আপনার জীবন: কম স্ক্রিন, বেশি বেঁচে থাকা

ফ্রি প্রথম অধ্যায় থেকে

Cal Newport আমেরিকার Georgetown University-র কম্পিউটার বিজ্ঞানের অধ্যাপক। তাঁর আগের বই ডিপ ওয়ার্ক পড়ে অনেক পাঠক তাঁকে লিখেছিলেন: কাজের মনোযোগ তো বুঝলাম, কিন্তু ব্যক্তিগত জীবনটাই যে ফোনের কাছে হারিয়ে যাচ্ছে। মজার ব্যাপার হলো, Newport নিজে কখনো কোনো সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট খোলেননি।

২০১৭ সালের শেষে তিনি নিউজলেটারের পাঠকদের একটি পরীক্ষায় ডাকেন: ৩০ দিন ঐচ্ছিক প্রযুক্তি থেকে বিরতি। দেড় হাজারের বেশি মানুষ রাজি হন। তাঁদের অভিজ্ঞতা থেকেই ২০১৯ সালে এই বই। মূল কথা: ছোটখাটো টিপস (নোটিফিকেশন বন্ধ, স্ক্রিন টাইম অ্যাপ) দিয়ে কাজ হয় না; দরকার প্রযুক্তি নিয়ে একটি পরিষ্কার দর্শন।

প্রথম অধ্যায় ফ্রিতে পড়ুন · দাম: ৳২৫০ · অথবা মেম্বারশিপে সব বই