হাইপারফোকাস (Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distraction) — Chris Bailey

সারসংক্ষেপ, ১৫ মিনিটে. বিক্ষেপের যুগে মনোযোগ ফিরিয়ে আনুন, কাজ আর ভাবনা দুটোই গভীর করুন। কতটা সময় পেলেন তার চেয়ে বড় কথা, সেই সময়ে মন কোথায় ছিল। বইয়ের ভিত এই সরল সত্য। একসময়ে একটিমাত্র জরুরি কাজ, পুরো মনোযোগ দিয়ে। Bailey-এর চোখে এটাই মস্তিষ্কের সবচেয়ে কাজের অবস্থা। মনকে ইচ্ছা করে ছেড়ে দেওয়াও একটি দক্ষতা। এখান থেকেই আসে নতুন আইডিয়া, সমাধান আর পরিকল্পনা। পড়া শেষ। এবার সাত দিনে মনোযোগের ঘর গোছান, একটি কাজে ডুবে যান, আর মনকে ভাবার ছুটি দিন।

"হাইপারফোকাস" বইয়ের সারকথা

মনোযোগই আসল পুঁজি

কতটা সময় পেলেন তার চেয়ে বড় কথা, সেই সময়ে মন কোথায় ছিল। বইয়ের ভিত এই সরল সত্য।

1. সময় নয়, মনোযোগ: কেন এই বই, কে এই লেখক
2. মনোযোগের ছোট্ট ঘর: মাথায় একসঙ্গে কতটুকু ধরে
3. অটোপাইলট আর চার ধরনের কাজ: কোন কাজ মনোযোগ পাওয়ার যোগ্য

হাইপারফোকাস

একসময়ে একটিমাত্র জরুরি কাজ, পুরো মনোযোগ দিয়ে। Bailey-এর চোখে এটাই মস্তিষ্কের সবচেয়ে কাজের অবস্থা।

1. হাইপারফোকাসের চার ধাপ: গভীর মনোযোগের সহজ রেসিপি
2. বিক্ষেপ আসার আগেই সামলান: ইচ্ছাশক্তির ওপর ভরসা নয়
3. মাল্টিটাস্কিংয়ের ফাঁকি: একসঙ্গে দুটি কঠিন কাজ হয় না
4. মনের খোঁজ রাখুন: দিনে তিনটি উদ্দেশ্য, ঘণ্টায় একবার খোঁজ

স্ক্যাটারফোকাস

মনকে ইচ্ছা করে ছেড়ে দেওয়াও একটি দক্ষতা। এখান থেকেই আসে নতুন আইডিয়া, সমাধান আর পরিকল্পনা।

1. মন ছুটে বেড়ানো খারাপ নয়: যখন বিক্ষেপ নয়, বিশ্রাম
2. স্ক্যাটারফোকাসের তিন উপায়: ধরে রাখা, সমস্যা ভাঙা, অভ্যাসের কাজ
3. বিন্দু জোড়া দেওয়া: মনে যা ঢোকে, ভাবনাও তা দিয়েই তৈরি
4. শক্তি ছাড়া মনোযোগ টেকে না: ঘুম, বিরতি আর ধ্যান

কাজে নামুন

পড়া শেষ। এবার সাত দিনে মনোযোগের ঘর গোছান, একটি কাজে ডুবে যান, আর মনকে ভাবার ছুটি দিন।

1. ৭ দিনের অ্যাকশন প্ল্যান: প্রতিদিন একটি কাজ। শেষে টিক দিন।
2. এক পাতার চিটশিট: পুরো বই এক নজরে, সেভ করে রাখুন
3. শেষ কথা: মনোযোগই আপনার জীবন: যেখানে মন, সেখানেই দিন

ফ্রি প্রথম অধ্যায় থেকে

আমরা ভাবি, সময় বেশি পেলেই কাজ বেশি হবে। অথচ অফিসে আট ঘণ্টা বসে থেকেও অনেক দিন মনে হয়, কিছুই এগোয়নি। কানাডার লেখক Chris Bailey-এর মতে আসল ঘাটতিটা সময়ের নয়, মনোযোগের। ফোনের নোটিফিকেশন, ইমেইল, মেসেঞ্জার আর মাথার ভেতরের হাজারো চিন্তা মিলে আমাদের মনোযোগ টুকরো টুকরো করে দেয়। ২০১৮ সালে প্রকাশিত Hyperfocus বইটি সেই টুকরোগুলো জোড়া লাগানোর পথ দেখায়।

প্রথম অধ্যায় ফ্রিতে পড়ুন · দাম: ৳২৫০ · অথবা মেম্বারশিপে সব বই