দ্য গিফটস অব ইমপারফেকশন (The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You're Supposed to Be and Embrace Who You Are) — Brené Brown

সারসংক্ষেপ, ১৫ মিনিটে. নিখুঁত হওয়ার চাপ ছাড়ুন, যেমন আছেন তেমনই নিজেকে মেনে নিন। নিখুঁত হওয়ার চাপ ছেড়ে নিজের মূল্য মেনে নেওয়া। বইয়ের ভিত সাহস, মমতা আর সংযোগ। Brown-এর দশটি পথনির্দেশের প্রথম চারটি: খাঁটি থাকা, নিজের প্রতি মমতা, সহনশীলতা, কৃতজ্ঞতা আর আনন্দ। বাকি ছয়টি পথনির্দেশ: অন্তর্জ্ঞান, সৃজনশীলতা, খেলা ও বিশ্রাম, শান্তি, অর্থপূর্ণ কাজ, আর হাসি-গান-নাচ। পড়া শেষ। এবার এক সপ্তাহ ধরে নিখুঁত হওয়ার চাপ একটু একটু করে নামিয়ে রাখার চর্চা।

"দ্য গিফটস অব ইমপারফেকশন" বইয়ের সারকথা

পুরো মন দিয়ে বাঁচা

নিখুঁত হওয়ার চাপ ছেড়ে নিজের মূল্য মেনে নেওয়া। বইয়ের ভিত সাহস, মমতা আর সংযোগ।

1. নিখুঁত না হয়েও যথেষ্ট: কেন এই বই, কে লেখক
2. সাহস, মমতা আর সংযোগ: অপূর্ণতার তিনটি উপহার
3. লজ্জার মুখোমুখি: ভালোবাসা, আপন হওয়া আর যথেষ্ট হওয়া

যা ছাড়বেন, যা গড়বেন

Brown-এর দশটি পথনির্দেশের প্রথম চারটি: খাঁটি থাকা, নিজের প্রতি মমতা, সহনশীলতা, কৃতজ্ঞতা আর আনন্দ।

1. লোকে কী বলবে: খাঁটি থাকার চর্চা
2. নিখুঁত হওয়ার ফাঁদ: নিজের প্রতি মমতা
3. কষ্ট অবশ করার অভ্যাস: সহনশীল মন
4. কৃতজ্ঞতা আর আনন্দ: "কখনো যথেষ্ট নয়" থেকে বেরিয়ে আসা

বিশ্রাম, খেলা আর অর্থপূর্ণ কাজ

বাকি ছয়টি পথনির্দেশ: অন্তর্জ্ঞান, সৃজনশীলতা, খেলা ও বিশ্রাম, শান্তি, অর্থপূর্ণ কাজ, আর হাসি-গান-নাচ।

1. নিশ্চয়তার জেদ আর তুলনা: অন্তর্জ্ঞান আর সৃজনশীলতা
2. ক্লান্তি গর্বের বিষয় নয়: খেলা আর বিশ্রাম
3. শান্ত মন আর অর্থপূর্ণ কাজ: দুশ্চিন্তা আর "উচিত"-এর বাইরে
4. হাসি, গান আর নাচ: নিয়ন্ত্রণের মুখোশ ছেড়ে

কাজে নামুন

পড়া শেষ। এবার এক সপ্তাহ ধরে নিখুঁত হওয়ার চাপ একটু একটু করে নামিয়ে রাখার চর্চা।

1. ৭ দিনের অ্যাকশন প্ল্যান: প্রতিদিন একটি কাজ। শেষে টিক দিন।
2. এক পাতার চিটশিট: পুরো বই এক নজরে, সেভ করে রাখুন
3. শেষ কথা: অপূর্ণতাই উপহার: নিজের গল্পের মালিক হোন

ফ্রি প্রথম অধ্যায় থেকে

Brené Brown আমেরিকার ইউনিভার্সিটি অব হিউস্টনের সমাজকর্ম বিভাগের গবেষক। বহু বছর ধরে তিনি লজ্জা, ভয়, সাহস আর মানুষের সংযোগ নিয়ে হাজারো মানুষের সাক্ষাৎকার নিয়েছেন, তাঁদের গল্প থেকে খুঁজেছেন ধরন। ২০১০ সালে বেরোয় The Gifts of Imperfection, আর একই বছর TEDxHouston-এ তাঁর বক্তৃতা "The Power of Vulnerability" সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে।

গবেষণায় Brown একদল মানুষকে আলাদা করে চিনতে পারেন, যাঁদের তিনি বলেন হোলহার্টেড (Wholehearted), মানে পুরো মন দিয়ে বাঁচা মানুষ। তাঁদের জীবনও নিখুঁত নয়, ভুল আর কষ্ট তাঁদেরও আছে। তবু তাঁরা ভেতর থেকে বিশ্বাস করেন: আমি যেমন আছি, তেমনই ভালোবাসা আর সম্মান পাওয়ার যোগ্য।

প্রথম অধ্যায় ফ্রিতে পড়ুন · দাম: ৳২৫০ · অথবা মেম্বারশিপে সব বই